صبايا. نصائح تساعدك على النوم بعمق - مملكة الشيخ برهتية العظمى للفتوحات الروحانية 00212624699230
  تعليمات   التقويم   اجعل جميع الأقسام مقروءة

تابعنا على اليوتوب



الملاحظات

مملكة عالم حواء تحت إشراف الأخت الفاضلة ميسون


إضافة رد
 
أدوات الموضوع اسلوب عرض الموضوع
Red face  صبايا. نصائح تساعدك على النوم بعمق
كُتبَ بتاريخ: [ 10-22-2014 - 10:12 PM ]
رقم المشاركة : ( 1 )
 
مدير عام
ميسون غير متواجد حالياً
 
رقم العضوية : 4174
تاريخ التسجيل : Aug 2010
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 4,350
عدد النقاط : 10
قوة التقييم :


النوم, تساعدك, بعمق, صبايا., نصائح

صبايا... نصائح تساعدك على النوم بعمق

يعاني كثير منّا من الأرق بين الحين والاخر نظراً لمشاغل وهموم الحياة التي لا تنتهي. ولكن نظراً لأهمية النوم العميق في خفض ضغط الدم ومنع تصلب الشرايين،
سنقدم إليك عزير القارىء بعض النصائح التي من شأنها أن تفي بالمطلوب.
-تجنب الأنشطة المجهدة قبل النوم بساعة أو ساعتين.
-إلجأ الى قراءة كتاب أو مجلة، فهذا يساعدك على الإستعداد للنوم والإنصراف عن التفكير بما يوترك. -لا تنم في وقت الظهر.
-خذ حماماً دافئاً فهو يحفز تدفق الدم إلى العضلات وبذلك يساعدها على الإسترخاء.
-إشرب فنجاناً من شاي البابونج الدافئ أو شاي أعشاب خالٍ من الكافيين كاليانسون، فهذا سوف يساعد على تهدئة جسمك من الداخل أو حتى إشرب كأساً من الحليب الدافئ مع ملعقة عسل فهذا سيساعدك حتماً.
-إبتعد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية.
-إجعل من غرفة نومك مكاناً للإستراحة لذلك عليك بالتخلص من وجود الكمبيوتر والتلفاز في غرفة النوم.

وإحرص أن تكون ألوان غرفة نومك مريحة وأن تكون مظلمة بالكامل ومعزولة عن أي ضجيجٍ.
-إنتبه لمرتبة السرير التي يجب أن تدعم عامودك الفقري والى الوسادة التي يجب أن تناسب إحتياجاتك.
* ضع ساعة غرفة نومك بعيداً عن السرير حتى لا تقلقك بصوتها.
-تجنب شرب الكثير من الماء حتى لا تنزعج من الذهاب إلى المرحاض ليلاً.
تجدر الإشارة الى أن أخذ بعض الفيتامينات مثل الكالسيوم و المغنسيوم يساعد على إيقاف تشنجات العضلات أثناء النوم.
نوماً هنئياً وأحلاماً سعيدة!


كلمات البحث

مملكة الشيخ برهتية للفتوحات الروحانية -- 00212624699230 -- 00212624699231 -- barhatiya@osoud.net--| الوفق المئيني | الشيخ - برهتية - العظمى - للفلك - و - الروحانيات - الزواج - المحقق -زواج- محقق -ادعية -مستجابة- صلوات- على -الرسول -صلى -الله -عليه- وسلم- ابحاث- علوم-صور- مكة - علوم- مدارس -روحانية-اسرار -سور -القرآن- الاسرار - الفتوحات-المجربات -الروحانية- علوم -الطاقة- الباراسيكلوجيا- المبيعات-المبيعات -الروحانية-






توقيع :

للكشف و العلاج أو السؤال حول المنتوجات الروحانية،
يمكنكم الإتصال بالشيخ برهتية على الجوال أو الواتساب :
00212624699230
00212624699231
أو على الايميل :
barhatiya@gmail.com

رد مع اقتباس
كُتبَ بتاريخ : [ 01-20-2015 - 08:53 AM ]
 
 رقم المشاركة : ( 2 )
عضو جديد
رقم العضوية : 12318
تاريخ التسجيل : Apr 2013
مكان الإقامة : بـــ♥ــــآ ريـ♥ـــســ
عدد المشاركات : 93
عدد النقاط : 10

قلب طفله غير متواجد حالياً



موضوع جميل جدا

شكرا لك

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدليلية (Tags)
النوم, تساعدك, بعمق, صبايا., نصائح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
اسلوب عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النوم ميسون الباراسيكلوجيا 0 05-25-2014 09:33 AM
ما السر في تغريد العصافير صباحا؟ ميسون مملكة المواضيع العامة 0 06-27-2013 06:18 PM
لاتبكي قبل النوم ميسون الباراسيكلوجيا 3 07-03-2011 07:27 PM
لتسليط النوم تلميذ الشيخ برهتية مملكة الفوائد والمجربات الصحيحة 5 06-03-2011 11:46 AM
كيف تتم عملية النوم ميسون مملكة المواضيع العامة 0 09-22-2010 10:08 AM

Bookmark and Share


الساعة الآن 02:04 AM.

 


أقسام المنتدى

۞ قصور مملكة الشيخ برهتية ۞ | مملكة الجداول واسرار الحروف | مملكة الصلاة والسلام على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم | مملكة المدرسة الروحانية | مملكة الفوائد والمجربات الصحيحة | المخطوطات والكتب الروحانية | الباراسيكلوجيا | مملكة الشيخ برهتية الخاصة ( اسرار وفوائد) 00212624699230 | مملكة العلاج بالاعشاب و والطب البديل | تعبير الــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرؤى | مملكة الدعوات و الأقسام | مملكة الاوراد والاحزاب والادعية المستجابة | مملكة اسرار السور القرآنية والآيات والاسماء | مملكة الاحداث الغريبة و القصص الخيالية | ۞ الأقسام الادارية ۞ | البرامج الروحانية و الإسلامية | مملكة الخواتم و الأحجار الكريمة و ما لها من الأسرار 00212624699231 | الرقية الشرعية لدى الشيخ حمزة نور | أسرار روحانية صحيحة على مملكة الشيخ برهتية 00212624699230 | مملكة القران الكريم | مملكة المواضيع الاسلامية العامة | مملكة المواضيع العامة | الصوتيات والمرئيات الاسلامية | منتدى اسئلة وطلبات الاعضاء | مملكة الترحيب بالأعضاء الجدد | مجربات و أسرار الشيخ برهتية العظمى 00212624699231 | أسرار و فوائد مأجورة لدى شيوخ المنتدى 00212624699230 | مملكة الدفائن و الكنوز واللقى الاثرية , | منتدى الزواج المحقق بإذن الله حصريا بمملكتكم 00212624699230 | ولكم في رسول الله أسوة حسنة | مملكة الأمراض المستعصية | غرفة خاصة بالإتصال بشيوخ المنتدى | منتدى الدفتر الذهبي لمملكة الشيخ برهتية | منتدى الشعر و الخواطر | مملكة عالم حواء | مملكة الرقية الشرعية | منتدى الرمضانيات | منتدى الكشف المجاني | مدونة الشيخ برهتية | فيديوهات الجلب و المحبة |